Valmentajat

DOZENin takaa löytyy kaksi pitkän linjan ammattilaista, joilla on yhteensä yli 20 vuoden kokemus CrossFitin ja toiminnallisen urheilun valmennuksesta.

Justus Pöysti

    • ⁠Valmentajan ammattitutkint

    • Marin sport performance - urheiluvalmentaja level 1

    • Marin sport performance - urheiluvalmentaja level 2

    • CrossFit Basement 2014-2017

    • CrossFit Basement päävalmentaja 2017-2021

    • Tempausareena painonnostovalmentaja 2022

    • CrossFit Paja 2023-2024

    • Pohjelmointi 2020-2024

Justus on kokenut valmentaja, jolla on laaja tausta eri urheilulajeista (mm. jääkiekko, jalkapallo ja kaukalopallo). CrossFitin hän löysi vuonna 2012 ja sen jälkeen hän onkin kisannut Suomen kovimmissa kilpailuissa, kuten Winter Warissa, Karjalan Kovimmassa ja Unbrokenissa. Valmennuskokemusta Justuksella on kertynyt nuoresta saakka, ja päätoimisena CrossFit- ja painonnostovalmentajana hän on toiminut vuodesta 2016.

Valmentajana Justus on helposti lähestyttävä, luotettava ja reilu. Hän pyrkii aina saamaan urheilijat ymmärtämään harjoittelun ison kuvan, eli sen, miksi jotain tehdään ja mihin sen on tarkoitus johtaa. Toimiva vuorovaikutus on Justukselle tärkeää, ja hän vaatii paljon sekä itseltään että urheilijoiltaan.

Valmennuksesta kiehtovaa tekee hänen mielestään se, ettei ole yhtä oikeaa tapaa tehdä asioita. Urheilijan kehitykseen vaikuttaa niin moni asia, että kokonaisuuden ratkaisemiseen saa ja pitääkin käyttää paljon luovuutta. Justus nauttii siitä, että näkee urheilijoiden kehittyvän ja kokevan onnistumisen tunteita. Myös epäonnistumiset ja vastoinkäymiset tekevät valmentamisesta kiinnostavaa, sillä ne tarjoavat mahdollisuuden oppimiseen.

Urheilu ei ole maailman tärkein asia – sen Justus tietää hyvin ja pyrkii välittämään tätä asennetta myös eteenpäin. Kuten Erkka Westerlund on joskus sanonut, “urheilu on aikuisten leikkikenttä”. Sen parissa on siis oltava myös hauskaa!


Samuel Lappalainen

    • Painon- & voimanoston valmentajakoulutus, taso 1 ja taso 2

    • International Powerlifting Federation (IPF) Coach Licence Level II

    • Valmentaja CrossFit Paja 2016-

    • Toiminnallisen harjoittelun valmentaja 2014-2016

    • Voimanoston nuorten mamaajoukkueen valmentaja 2009-2015

    • Voimanostovalmentaja 2009 - 2015

Samuelilla on vahva tausta pallopeleistä nuoruudesta, ja lajeista jääkiekko nousi ykköseksi. Voimanostoon hän tutustui 13-vuotiaana, ja lajista tuli nopeasti hänelle intohimo. Samuel kilpaili nuorten maajoukkueessa seitsemän vuoden ajan ja saavutti huimasti menestystä, kuten 12 SM-mitalia, 3 EM-mitalia ja MM-pronssin. Unohtamatta tietenkään 75 kg:n sarjassa tehtyä takakyykyn suomen ennätystä 292,5 kilolla.

Valmentaminen on tullut Samuelille luonnollisena siirtymänä lajitaustan kautta. Valmentajana Samuel pyrkii asettumaan valmennettavan tasolle ja luomaan luottamuksellisen kommunikointiympäristön. Häntä palkitsee valmentamisessa kehitys ja tulokset, jotka vaihtelevat tietysti kohderyhmän mukaan. Kuntoilijalle pienetkin edistysaskeleet voivat antaa hyvän fiiliksen, kun taas urheilijalle tärkeintä ovat tulokset.

Samuel haluaa välittää urheilijoille ammattimaisen, jämäkän ja inspiroivan otteen, joka motivoi tekemään töitä. Liikkujan ja kuntoilijan kanssa hän pyrkii tarjoamaan hyviä yksittäisiä treenikokemuksia, joista jokainen on tavallaan elämys – ei välttämättä vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. Tavoitteena on, että treeni olisi liikkujan/urheilijan paras hetki päivässä.

DOZENin urheilijoilta Samuel odottaa pitkäjänteistä työtä hyvällä asenteella, rehtiä ja rentoa vuorovaikutusta, sekä ammattimaista otetta tekemiseen silloin, kun sitä vaaditaan – eli kisalavalla.